今天花果知识就给我们广大朋友来聊聊养胃健脾的食物,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
养胃的五谷杂粮有哪些？
答1、薏苡仁：中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱所致腹泻、水肿等。
2、白扁豆：中医认为，白扁豆味甘、性微温，具有补脾益胃、化湿祛暑的作用。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便泄泻，以及暑湿吐泻、胸闷、腹胀等。
3、小麦：味甘，性凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
4、高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
5、芡实：芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
扩展资料：
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的
50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E
等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。
参考资料：五谷杂粮-百度百科
宝宝脾胃健康，这些食物不可错过！
答宝宝的脾胃娇嫩，选对食物很关键！下面这些食物，不仅营养丰富，还能助力宝宝脾胃健康。
🍚粥类
粥类细腻易食，滋养宝贝娇嫩的脾胃。
🥕蔬菜与水果
蔬菜与水果富含纤维素和维生素，是宝宝消化的小助手。
🍗肉类
肉类为宝贝提供优质蛋白质，助力健康成长。
🥟豆腐
豆腐富含植物蛋白，助力宝宝营养均衡。
🥚鸡蛋
鸡蛋含有宝贝成长所需的优质蛋白质和必需氨基酸。
🍵健脾养胃食物
红枣、薏米、山药、莲子与枸杞都具有健脾养胃的功效，适量给宝宝食用，效果更佳。
宝宝腹泻，健脾养胃是关键，这些食物来帮忙！
答宝宝腹泻是妈妈们最担心的问题之一。其实，健脾养胃是关键。下面介绍几种适合宝宝的食物宝宝缓解腹泻，恢复健康。
🥛脱脂酸牛奶
脱脂酸牛奶简单又营养，100毫升去脂冷牛奶，加4毫升36%酵酸液或10滴85%乳酸，轻松变身宝宝好伙伴！
🍲淮山药粥
淮山药粥是一种温馨的煮粥，粳米50克，淮山药细粉20克，守护宝宝娇嫩肠胃。
🍵胡萝卜山楂煎
胡萝卜山楂煎是一种美味又健康的饮品，鲜胡萝卜两个，炒山楂15克，红糖适量，一起水煎，宝宝喝了会很开心。
🍹扁豆汁
扁豆汁是一种简单易做的饮品，扁豆60克，轻松水煮，取浓汁分次服用，宝宝腹泻不再来。
🍵大枣木香汤
大枣木香汤是一种营养丰富的饮品，大枣20枚，木香6克，小火慢炖，去渣温服，每日两次，宝宝舒适成长。
🍲茯苓大枣粥
茯苓大枣粥是一种营养满满的粥品，茯苓粉30克，粳米60克，大枣10克，白糖适量，每日2～3次，宝宝健康无忧！
健康食谱：消食健脾，养胃助食
答食物是人体的重要营养来源，不仅能够满足身体的能量需求，还能够调节身体机能。本文将为大家介绍几款消食健脾、养胃助食的健康食谱，让你在享受美食的同时，也能够保持健康。
🥕萝卜饼
只需白萝卜250g，面粉250g和瘦猪肉100g，剁碎搅拌，加入葱、姜、盐和味精，轻松蒸或煎出美味馅饼。不仅好吃，还能治疗食欲不振和腹胀哦！
🍲山楂萝卜排骨汤
山楂50g，白萝卜150g，排骨100g，煮熟后同煲，适合食欲不振、腹胀的朋友们。
🥣里脊肉粥
猪里脊100g，粳米100g，加点调料煮粥，既益胃又助食。
🥜花生仁粥
花生仁45g，粳米100g，加冰糖，还可加山药或百合，美味又健康。
🌸莲子粥
莲子肉50g，粳米100g，煮粥食用，美味与健康同在。
🥞山药饼
山药200g，鸡内金50g，研成细粉，做成20个小饼，烘熟后每次一个，每日两次，脾虚食少者的福音！
健脾养胃粥
答本文将介绍四款健脾养胃粥，适用于脾虚贫血、消化不良等不适感或症状的调养。
🍲党参茯苓粥
适用于偏脾虚质少年儿童气虚中寒、肠胃不够出现怠倦乏力、脸色腊黄、胃口降低、微有作呕、排便较稀等不适感的调理。
🍳助消化蛋羹
适用于偏脾虚质少年儿童消化吸收作用不够而饮食搭配过多或少年儿童胃病、多功能性消化不良引发食欲不佳、脘腹胀闷、嗳腐吞酸、呕吐泄泻、大便溏泻等不适感或症状的调养。
🍇葡萄干粥
适用于健脾养胃，适用脾虚贫血者。
🍚红枣小米粥
适用于消化不良伴随厌食的脾虚小孩。
宝宝健脾养胃的好帮手
答宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食。下面介绍三款健脾养胃的美味佳肴，让宝宝健康成长。
🍲土豆南瓜汤
土豆南瓜汤是一款简单易做的美味佳肴，只需土豆、南瓜和几样调料，高压锅5-8分钟搞定。杏脯、红枣和枸杞的加入，不仅味道丰富，还富含营养。适合宝宝食用，健康又美味。
🥣胡萝卜草菇鸡肝粥
胡萝卜草菇鸡肝粥是一款色香味俱佳的美味佳肴，胡萝卜、草菇和鸡肝的搭配，既营养又美味。小火慢炖，米烂粥稠，再加上香菜和香油的点缀，绝对让宝宝食欲大开。适合宝宝食用，健康又美味。
🍖大骨汤红枣粥
大骨汤红枣粥是一款营养丰富的美味佳肴，选用新鲜大骨，搭配红枣、大米，经过精心煲煮，汤汁鲜美，营养丰富。再加上青菜的点缀，色香味俱佳。适合五个月的宝宝日常食用，健脾和中，健康成长。
相信关于养胃健脾的食物的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击花果知识的其他栏目。
