今天花果知识就给我们广大朋友来聊聊睡眠瘫痪,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
睡眠瘫痪症是什么样的疾病？
优质回答睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，它会导致人在入睡或醒来时出现短暂的肌肉无力症状，导致身体无法动弹，同时意识却清醒。症状通常持续几秒钟到几分钟不等，但对于患者来说感觉时间可能更长。
睡眠瘫痪症状最常见于青春期和年轻成年人，但也可能发生于任何年龄。它可能会造成极大的恐惧和焦虑，特别是在重复发作的情况下。
睡眠瘫痪症的确切原因尚不清楚，但据认为它可能与睡眠障碍、精神压力、药物或酒精滥用有关。如果您怀疑自己或您的亲人患有睡眠瘫痪症，请咨询医生进行确诊和治疗建议。
睡觉魇住了是什么意思
优质回答睡觉魇住了是什么意思
睡觉魇住了是什么意思，我们的身体健康是非常重要的，但身体出现了某些异常现象时候就要引起注意了，但不能盲目紧张，盲目治疗，应该及时就医，来看看睡觉魇住了是什么意思？
睡觉魇住了是什么意思1
睡觉被魇住在医学上称为睡眠瘫痪症，睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，通常发生于刚入睡或者将醒未醒之时，即快速动眼睡眠的阶段。这个阶段除了呼吸肌及眼肌以外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态。但是一旦意识突然清醒，肢体仍然处于无力的状态，就会引发心率、血压上升、呼吸急促，似乎人的身体被压得动弹不得，无法活动。
睡眠瘫痪症期间可能仅仅维持几分钟，这个时候会让人感觉到非常奇怪的体验，甚至非常的难受、感觉到窒息等等。梦魇一般容易出现在女性和年轻的人群中，作息不规律、压力大、睡前玩手机、玩电脑的人出现的几率比较大。
另外，一些有发作性睡病或其他睡眠障碍的人，出现这种睡眠瘫痪症的几率要高一些，抑郁症、焦虑症可能也会导致它的出现。为了避免出现这种睡眠瘫痪，需要保证作息规律，白天避免过多睡眠，睡前减少玩手机、看电视等，要改善睡眠质量。一旦出现了睡眠瘫痪症的经历，不要太害怕，过几分钟自己就会缓解。
睡觉魇住叫梦魇障碍，也就是做噩梦，是以恐怖不安和焦虑为主要特征的梦境体验。梦魇的发作和精神因素有关系，如果白天受到精神刺激，或者经历恐怖的事件，晚上容易出现做噩梦的情况。比如小孩子在睡觉之前听恐怖的故事或者看恐怖电影以后，可能也会导致晚上做噩梦。
还有各种应激反应，尤其是创伤性的事件，会导致梦魇的发生，比如遭受重大的创伤或者家里亲人有创伤，会导致梦魇的发生。
也有一些药物，可能也会加剧梦魇的发生，比如抗精神病药、镇静促眠的药物，还有多巴类的药物都有可能会导致梦魇。梦魇也和特定的人格特征有关系，比如有分裂型的人格障碍或者有精神分裂症的症状，也会导致梦魇的出现。
睡眠魇住了也就是一种睡眠障碍，叫梦魇，是在睡眠过程中出现的一些焦虑和恐惧这种状态，常常伴有做梦的内容。患者醒了以后对这些过程能够有精确或者是大部分的回忆，这种现象常见于儿童、青少年，在老年发生率逐渐下降或者是消失。
它分为慢性的梦魇，就是它持续的时间比较长，一般很难自己消失，创伤性梦魇就是遇到创伤性、严重的生活事件以后，会出现晚上梦魇，梦的内容跟创伤性的生活事件有密切关系。
还有药物引起的梦魇，就是有些药物可以导致晚上患者出现一些梦魇，随着药物的停止，梦魇状态会减少，随着药物浓度的增加，梦魇状态会增加。还有这种现象要与夜惊相鉴别，有些患者在晚上出现夜惊，但是第二天不能回忆。
在治疗上，目前有很多种治疗办法，有些药物治疗，短期可以使用苯二氮类的药物，往往能够很好的缓解梦魇这种现象，也可以使用三环类的抗抑郁药，还可以做些心理治疗，对这些梦魇的现象往往有一定的效果。
睡觉魇住了是什么意思2
睡觉魇住了怎么办
1、睡眠方式要注意
出现梦魇时自己的睡眠姿势一般就是仰面躺着，或者枕头很不平，觉得脑袋硌得慌。自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，所以说在睡眠之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。
2、睡前思虑要不得
睡前思虑很容易让大脑处于兴奋或者焦虑的状态，人看起来是睡着了，可使大脑却依然在“工作”，发生梦魇的.可能性就会大大增加。
3、不要在睡前生气
特别是结婚后的人，有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情，结果讨论一番之后引起了争执，那么肯定会有一方情绪过于激动，从而引起争吵或者彼此不说话冷漠着，但心里一定会是非常愤怒。
而一旦睡前出现愤怒情绪，一来会引起失眠，二来就算是睡着了，也会睡的极不安稳，那些引起愤怒的事情就会延续到自己的梦中，再加上睡眠姿势的不正确等因素，出现梦魇也是极有可能的。
4、平日不要过于紧张焦虑
人的精神状态对于自己的身体健康非常重要，平日里千万不要过于紧张忧虑，更不要长吁短叹。很多癌症晚期病人精神状态保持的好，结果活了很长的寿命，何况是一个小小的梦魇？把心放宽一些，不管什么事情都不要过于斤斤计较，学会释放一些负面情绪，自然身体健康一切都好。
5、睡醒后不要继续睡
梦魇之后一定不要继续睡觉，就算是晚上出现了梦魇，也一定要起来活动一下再睡。如果你梦魇之后躺在原来的位置继续睡觉，那么再次发生梦魇的情况会出现，作者就遇到过一次，那种感觉真的非常痛苦。如果是宝宝出现了梦魇，梦魇之后你要把孩子抱起来，轻轻和宝宝说几句话，如果孩子非常困的话，最好你抱着孩子睡一会儿，然后再放回去。
6、梦魇时尽可能的动一下
如果梦魇时任其发展，会有窒息的可能。那么如果梦魇时你身边没有人，一旦发生窒息你该如何？所以说，尽管梦魇时挣扎很困难，你也要尽可能的让自己挣扎，晃晃闹到，努力动一下手指或者脚，甚至你努力让自己发出一点点声音都可以。
7、梦魇后赶紧离开床
梦魇醒来后，人的意识还会处在梦魇当时，会觉得特别恐慌，依然会沉浸在那种挣扎和痛苦之中，整个人都会变的茫然。但是只要你能醒来，一定要快速离开你睡觉的地方，然后强迫自己站起来，给自己倒一杯水，去喝杯热水，或者抱着热水杯在屋子里走一走，或者看看你屋子里的花花草草，这都可以。
如果你感到头晕或者浑身无力的话，那么你换个地方坐下来，但千万不能躺着了，一定要让自己保持清醒的头脑。
8、不要看那些惊悚小说或影视
那些惊悚片或者惊悚小说，看的人往往是心慌不已，晚上做梦都是那些惊险场景。嘟嘟曾经梦魇很严重，后来听医生的建议不再看那些惊悚的影视剧或者小说了，再加上自己用心调理，梦魇也就好了。
9、健康生活方式不能少
经常性的出现梦魇，或者忽然出现一次梦魇，这并不是遇到什么“不干净”的东西了，也不是什么“鬼压床”，这只是表示你的身体出现了不好的状况。其实说白了也算是一种身体预告吧，提醒你要注意自己的身体状况了。如果经常出现心慌或者心悸，亦或是眩晕等情况，就要及时去医院诊断。当有一个健康的身体后，所谓的梦魇就不会再来打搅你了。
睡觉魇住了是什么意思3
梦魇是一种睡眠障碍，也称为睡眠瘫痪症，多是疲劳过度、植物神经紊乱、大脑皮层过度紧张所致。
睡觉梦魇是一过性脑缺血引起的，常常发生在人们作息不规律、过度疲劳，失眠、焦虑时，建议患者放松心态，增强体质，调整作息。还有一部分原因是睡姿不当，比如睡觉时喜欢把手放在胸前，这在睡眠中可能会让人们产生呼吸困难的感觉，可以适当调整睡眠姿势，改善梦魇的症状。
如果睡前过饱，或者消化不良也可能会引起梦魇，所以睡前不宜吃过饱，吃些易消化的食物。
睡觉魇住在医学上叫做睡眠瘫痪症，患者可能由于精神压力过大、长期熬夜、吸烟酗酒、遗传、药物、神经疾病等因素的影响导致发病，患者的典型症状为在睡眠过程中突然醒了，自觉意识清醒但身体无法活动且无法发音，可伴有胸闷、心悸、呼吸困难等症状，部分患者可能出现幻听、幻视，导致患者出现焦虑、恐惧、失眠等症状。
患者可与家人、朋友进行沟通，缓解紧张情绪，症状严重者可服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。
多数患者在治疗后症状出现缓解，患者日常需选择科学的治疗方式，不可听信谣言，避免加重病情。
出现睡眠瘫痪的情况该如何缓解？
优质回答睡眠瘫痪症是睡眠中发生的短暂自主运动不能，亦称睡眠麻痹，发作时表现为肢体、躯干及头部麻痹，不能睁眼、讲话或呼救，呼吸存在，但常有窒息感，发作期间意识清楚。睡眠瘫痪症患者可以通过生活调理、药物治疗、其他方式进行综合改善。
1、生活调理：患者在睡觉前可以吃一些有助于睡眠的食物，如牛奶、核桃等。此外要保持生活规律，不要过度劳累，还需要积极的改善生活状态，睡觉之前不要做剧烈运动，不能熬夜，保证充足的睡眠，睡觉的时候尽量选择侧卧位，保持心情畅通，用积极乐观的态度去面对生活；
2、药物治疗：睡眠瘫痪症并无特效治疗药物，必要时可以在医生指导下适当使用谷维素片、三维B片、阿普唑仑片、安神补脑液等药物给予相应的辅助治疗；
3、其他方式：患者在发作时，可以快速的转动眼球，上、下、左、右循环转动，然后快速的眨动眼睛，并且使嘴边的肌肉收缩，试着让舌头移动，当全身肌肉出现较大张力时，可以试着慢慢的移动颈部、手指、脚趾、胳膊、腿，最后坐起来活动全身的肌肉，以达到缓解该症状的目的。
在日常生活中一定要注意心理健康，保持健康的心态，保证睡眠充足，每天睡眠时长可以在7-8个小时之间，尽量不要熬夜，还应积极配合医生治疗。
什么是睡眠瘫痪？
优质回答有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
发生原因
有资料显示超过百分之五十的人体验过"睡眠瘫痪症"，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
睡眠瘫痪症
睡眠瘫痪症睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有'鬼压床'的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
睡眠瘫痪是怎么回事？
优质回答睡眠瘫痪，指一种暂时的瘫痪现象，常在刚入睡或是将醒未醒时出现。“睡眠瘫痪症”多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。发病机制可能是因为在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。而睡眠瘫痪则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。睡眠瘫痪通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。多以食物疗法为主。改善生活方式，放松心情等可减少睡眠瘫痪的发生，预后较好。
睡眠瘫痪：通常出现前刚要入睡前或者刚刚醒来后?
优质回答根据你描述的情况来分析，一般情况下就是我们即将快要醒来的时候，这个时候我们大脑已经开始清醒了，自己这个时候可能身体还动不了有乏力听话，可能还说不了话之类的，还会有一些冒汗之类的。自己可能心里也会有一些紧张之类的，就很容易出现类似的睡眠情况。但是尽量不要一下子就让身体动起来，可以稍微眼睛动一下或者是头部，然后双手和双脚，然后再进行活动一下。这种情况一般也是因为我们生活可能你没有规律好。平常也缺少运动，或者就是自己的身体在睡觉之前还做了一些运动方面的，没有注意好休息就立马就睡觉了。这种情况就会很容易出现疲劳状态下就会出现，醒来的时候感觉自己的身体动不了。还有熬夜，一般深夜才睡觉的情况，还有就是白天睡觉时间过长，晚上不去休息，也会出现类似的情况。下一次如果你想避免类似的情况出现，我建议你还是最好先去喝牛奶，会让睡眠更好一点。包括睡觉之前也可以进行热水泡脚，这样可能对睡眠方面有所帮助。以后尽量还是要改善一下自己的生活的压力，学会调解自己的心情，还有就是作息规律方面也要尽量保持好正常。包括睡姿方面，尽量要学会侧卧，就会减少类似的睡眠情况。下次不要再紧张了，过一段时间就会好多了。
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