今天花果知识就给我们广大朋友来聊聊怎么控制自己的脾气,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
怎么去控制自己脾气
优质回答怎么去控制自己脾气
怎么去控制自己脾气，人都是有脾气的很多人都是爆脾气，遇到事情冷静不下来，认识自己会在如何的状况下法脾气，是人们摆脱暴脾气的前提条件，下面分享怎么去控制自己脾气。
怎么去控制自己脾气1
1、尝试放慢自己的语速：
激烈的语速很容易引发争执，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，慢慢说也可以解释清楚，慢慢说也可以把事情圆满的解决。把语速放的慢一点吧。
2、含一口糖果：
吃糖可以消除一个人焦虑的心情，如果你身边有糖果的话，不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，让你的心情变的平静。
3、闭上你的眼睛：
如果你正想和你正对面的这个人争吵的话，闭上你的眼睛，想想发火到底值不值得，能带来什么好处，你的怒火就会慢慢的平息了。
4、听一点舒缓的。音乐：
听音乐也可以调节一个人的情绪，不过选择音乐的时候很关键，最好听一些舒缓的轻音乐或者流行音乐，避免听摇滚乐等嘈杂喧闹的音乐。
5、活动活动身体：
生气的时候，动一动自己的身体，走走路，跑跑步也可以让自己的心情平静下来，如果有条件的话，游泳的效果会更加的好。
6、吃一片口香糖：
动一动嘴巴，也可以控制情绪哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的.口香糖，薄荷糖可以镇静人的中枢神经，这样就不怕发脾气啦。
7、终止激烈的谈话：
如果你正在和一个人争吵，而且很生气的话。马上终止你们的谈话，两个人的安静下来，想一想为什么要吵架，继续交谈下去只会让事件更加的升级。
8、安安静静的坐一会：
如果争吵已经发生了，就让自己安安静静的坐一会吧。千万不要冲动去做出什么让自己后悔的事情来了，有脾气是很正常的，懂得克制就是成功。
怎么去控制自己脾气2
一、暴脾气什么意思
暴躁是指在一定场合受到不利于己的刺激就暴跳如雷的人格表现缺陷。暴躁有相当的情景性，并不是在任何场合都会显露出这种心态问题。暴躁一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无遗，而在生人或生疏的环境中点，它只是伴有消极激情的火爆脾气，自身能意识到，也有改变的愿望。
二、怎么控制自己的脾气
1、学会回避自己的情绪波动
每个人都有一个情绪的爆发点，只要不触及这个点，其实你也是可以控制自己的情绪的，因此当你感觉自己可能要到情绪临界点的时候，可以回避一下当时的情况，当你不再身处那个环境，情绪上面的控制也会好一点。
2、学会换位思考
爆脾气的你就和别人相处的时候，尽量不要只是从自己的角度来思考问题，只有心中常有他人在，你才可以真正的做到把别人放在心中，也只有这样，你会有一个很好的情绪调节的机制在，毕竟当你不再一味的关注自己的时候，也不会那么偏激的思考问题了。
3、学会修身养性
修身养性是每个人都要学会做的事情，不要一味的局限在自己的狭小空间里面，走出去多看看世界，或者静下心来安静的做一件手工，这些细致活都是非常陶冶人的心性的，也可以调节好你的不良情绪。
怎么控制自己的脾气
优质回答每个人的脾气都不一样，有些人天生脾气好，总是对人微笑，让人觉得相处得很舒服。有些人每天都有一张苦瓜脸，遇到一点芝麻小事，让一个人觉得很可怕。以下是怎么控制自己的脾气，希望能帮助到大家。
🤬易怒脾气的缺点
每次我控制不住发脾气，后果就是伤害自己和他人，但事情解决不了。因此，我们必须不断反思自己，深刻认识到易怒脾气的缺点。
📚多读书
很多道理需要多读书才能知道。不管你有多浮躁，多读一些能让你冷静下来的书，培养你的修养，让你的脾气变得更好。
🧘♀️学会冷处理事情
学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先去另一个房间隔离自己。冷静几分钟后，你的脾气会好很多。
🍜多注意饮食
脾气暴躁与饮食有很大关系。如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。
🚶♀️四处走走，与人交流
疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的路人聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。
📞打电话给朋友
打电话给你的好朋友。谈谈你的烦恼，即使只是单方面的交谈，也比没有地方发泄好。把抑郁倒出来，把幸福和冷静放进去。
经常生气到失控，该怎么调整！
优质回答经常生气到失控该怎么调整
管理愤怒7个心理学办法
当你感到愤怒时，不要去掩盖情绪或者被情绪支配，你可能需要更多的心理学知识来管理自己的情绪。
1.明确“导火索”
如果你已经养成了容易发脾气的习惯，就要记录一下容易引发你愤怒的事物，了解这些有助于你在面对类似的场景时做出相应的计划
2.远离“战场”
如果你感觉自己的情绪快要失控了，可以先冷静一下，比如在争论变得激烈时停下，远离“战场”让大脑和情绪冷静下来，远离并不意味着逃避，只是需要适当缓冲时间，来控制自己的愤怒重新面对问题
3.进行锻炼
一些体育锻炼活动，比如慢跑瑜伽等，可以有效帮助你释放积压的能量，是管理愤怒的好办法
4.谨慎选择发泄的方式
很多人可能体验过“越说越气”的情况，因此谨慎的选择发泄方式尤为重要
5.关注事实
如果你一直在想愤怒的事情，会助长你的怒火和挫败感，关注事实，不加入灾难性预测和扭曲的思维，可以帮助你保持冷静
6.呼吸放松
呼吸练习是一种常见的放松方式，在平常感到压力或者愤怒的时候，深呼吸可以帮助你快速恢复平静
7.心理疏导
你需要足够的心理学技巧来应对愤怒，如果你感觉情绪经常会失控，影响到正常生活的话，可以采取心理咨询的方式疏导负面情绪
怎么控制自己的脾气
优质回答1、接受别人缺点。太过于追求完美，看到别人的缺点时会不住发脾气、批评等。要学会去接受别人的缺点，要求不要太高。
2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。
3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。因此要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。
4、会微笑。即便内心非常想发脾气，也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜，放下糟糕的坏脾气。
5、自己冷静。每次发脾气前，都问自己是不是已到发脾气的地步。
6、换位思考。当遇到不满想要发脾气的时候，多站在对方的角度想，友好的解决事情。
7、转移注意力。当想发脾气时，可多深呼吸几口，转移下自己的注意力，研究表明愤怒所持续的时间不超过12秒，因此度过这12秒，怒气会慢慢消失。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对怎么控制自己的脾气时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看花果知识的其他内容。
